Miten pestä pinttyneet ja haisevat vetoremmit heikentämättä niiden vetolujuutta?
Share
Treenikassiin unohtuneet vetoremmit alkavat ennen pitkää haista epämiellyttäviltä. Ahkerassa käytössä kankaaseen tai nahkaan imeytyy hikeä, talia ja magnesiumia. Tämä luo mikrobeille otollisen kasvualustan. Säännöllinen puhdistus on tarpeen hygienian ja pitävän otteen vuoksi, mutta väärät huoltotoimenpiteet voivat vaurioittaa varusteita pysyvästi.
Raskaissa vetoliikkeissä, kuten maastavedoissa tai raskaissa kulmasouduissa, varusteisiin on voitava luottaa täysin. Liian kuuma vesi, vahvat kemikaalit ja rajut pesuohjelmat kuluttavat materiaalien kuituja ja purkavat ompeleita. Kulunut varuste on aina turvallisuusriski. Pinttynyt lika ja hajut on kuitenkin helppo poistaa turvallisesti niin, että kankaiden ja saumojen vetolujuus säilyy erinomaisena.
Pinttyneen lian ja hajun poistaminen ilman saumojen vaurioitumista
Vetoremmien epämiellyttävä haju johtuu pääasiassa bakteereista, jotka hajottavat kuituihin imeytynyttä hikeä ja talia. Kun materiaaliin sekoittuu salilla käytettävää magnesiumia, huokoset tukkeutuvat ja pintaan muodostuu tiukka likakerros. Pelkkä pintapuolinen tuuletus ei riitä poistamaan pinttynyttä hajua. Varusteet vaativat ajoittain perusteellisempaa pesua.
Puhdistuksessa on oltava tarkkana, jotta remmien tärkeät kohdat, kuten liitosompeleet ja saumat, eivät pääse haurastumaan. Monet synteettiset langat ja vahvikekiinnitykset vaurioituvat liian kuumasta vedestä tai vahvoista pesuaineista, kuten valkaisuaineesta. Korkea lämpötila ja voimakkaat liuottimet heikentävät kuitujen rakennetta ja tikkausten sidoksia. Tämän seurauksena ommel haurastuu ja saattaa pettää yllättäen suuren kuorman alla.
Aggressiivisen harjaamisen sijaan pinttyneen lian poistoon kannattaa käyttää liotusta haaleassa vedessä ja mietoa pesuainetta. Liotus pehmittää kuitujen väliin pakkaantuneen magnesiumin ja rasvan ilman mekaanista kulutusta. Kun kovaa hankausta vältetään, tikkausten vetolujuus säilyy hyvänä.
Vältä pesukoneen käyttöä ja erityisesti kovaa linkousta. Linkouksen aikana rummun pyörintäliike kohdistaa märkiin ompeleisiin voimakkaan mekaanisen rasituksen. Tämä venyttää tikkauksia ja saattaa heikentää remmien kantokykyä jo ennen seuraavaa treeniä.
Turvalliset pesumenetelmät nahkaisille ja synteettisille materiaaleille
Erilaiset materiaalit reagoivat veteen, lämpöön ja pesuaineisiin eri tavoilla. Puhdistusmenetelmä on siksi valittava sen mukaan, onko kyseessä nahkainen vai synteettinen (kuten puuvilla tai nailon) varuste.
Nahkaremmejä ei saa koskaan upottaa veteen tai pestä pesukoneessa. Nahka on luonnonmateriaali, jonka kuidut sisältävät luonnollisia rasvoja. Nämä rasvat tekevät nahasta sitkeän, joustavan ja vetolujan. Jos nahka kastuu kokonaan, vesi huuhtoo rasvat mennessään. Kuivuessaan nahkakuidut kutistuvat ja kovettuvat. Se haurastuttaa materiaalia ja saa sen halkeilemaan. Kuivunut nahkaremmi menettää sitkeytensä ja voi katketa äkillisesti kesken noston. Nahkaisten varusteiden puhdistukseen riittää pyyhkiminen nihkeällä liinalla. Tarvittaessa voit käyttää kevyesti satulasaippuaa ja nahanhoitoainetta.
Puuvillasta ja nailonista valmistetut synteettiset mallit sen sijaan kestävät käsinpesun haaleassa vedessä. Synteettisillä materiaaleilla yleinen ongelma on saippuajäämien kertyminen. Jos remmejä ei huuhdella erittäin huolellisesti juoksevalla vedellä, kuituihin jäänyt saippua aktivoituu uudelleen käteesi hikoillessa. Se tekee remmin pinnasta liukkaan, mikä heikentää pitoa tangolla ja tekee nostamisesta epävarmaa.
Miten vetoremmejä käytetään oikein tangossa
Säännöllinen puhdistus pidentää varusteiden käyttöikää. Niiden turvallisuus ja toimivuus riippuvat silti myös siitä, miten niitä käytetään levytangossa. Väärin asennettu remmi luistaa helposti ja kuormittaa rannetta epätasaisesti. Tämä voi johtaa ranteen kipeytymiseen tai vammoihin raskaissa nostoissa.
Oikeaoppinen kiertotekniikka perustuu niin sanottuun "alta ja ympäri" -menetelmään. Pujota ranteesi lenkistä siten, että remmin vapaa pää kulkee kämmentäsi pitkin peukalon suuntaisesti. Aseta käsi tangolle ja vie remmin pää tangon alitse takapuolelta etupuolelle. Kierrä remmi tiukasti tangon ympäri. Yksi tai kaksi kierrosta riittää. Liian monta kierrosta tekee otteesta liian paksun ja epävakaan.
Kun remmi on kierretty, ranteen ja tangon välinen tyhjä tila täytyy minimoida. Kiristä remmi tiukaksi pyöräyttämällä tankoa itseäsi kohti ennen noston aloittamista. Tämä lukitsee otteen ja siirtää kuorman suoraan kyynärvarrelle. Oikea asennustapa säästää sormia ja estää remmin äkillisen luistamisen. Samalla ranteeseen kohdistuva repivä paine vähenee raskaissa nostoissa.
Maksimoi pitosi Gymirin varusteilla
Kun treenataan raskailla painoilla, varusteiden on kestettävä kovaa kulutusta. Gymirin valikoimasta löydät laadukkaat, kovaan käyttöön suunnitellut treenivarusteet ja vetoremmit, jotka varmistavat pitävän otteen työsarjoissasi.
Tutustu treenivarusteisiin
Milloin vetoremmejä kannattaa käyttää treenissä
Apuvälineiden käyttö treenissä vaatii järkeä. Vetoremmit ovat erinomainen työkalu, mutta niiden jatkuva käyttö heti ensimmäisistä sarjoista alkaen saattaa jättää otevoiman kehityksen muusta fysiikasta jälkeen. Oikea hetki remmien käyttöönotolle on silloin, kun kohdelihaksessa riittäisi vielä voimaa laadukkaisiin toistoihin, mutta sormien ja kyynärvarsien pito pettää.
Vetoremmit kannattaa säästää vain kaikkein raskaimpiin työsarjoihin. Esimerkiksi yläselän tai takareisien kuormittaminen vaatii usein niin suuria painoja, että sormien koukistajalihakset väsyvät huomattavasti ennen kohdelihasta. Lämmittelysarjat ja kevyemmät työsarjat on hyvä tehdä ilman apuvälineitä. Näin otevoima saa tarvitsemaansa ärsykettä luonnollisesti kevyemmillä kuormilla.
Säästä apuvälineet niihin sarjoihin, joissa liikutaan lähellä maksimikuormia tai viedään kohdelihas lähelle uupumusta. Kun teet lämmittelyt ja kevyemmät sarjat ilman remmejä, ylläpidät ja kehität puristusvoimaa luonnollisesti.
Heikentävätkö vetoremmit puristusvoiman kehittymistä?
Kuntosaleilla elää sitkeä käsitys siitä, että vetoremmien käyttö surkastuttaa kyynärvarret ja estää puristusvoiman kehittymisen. Huoli on turha, kunhan harjoittelu on suunniteltu järkevästi. Jos tavoitteena on esimerkiksi selkälihasten kasvatus eli hypertrofia, kohdelihas tarvitsee riittävän suuren mekaanisen jännityksen kasvaakseen. Mikäli ote lipsuu ennen kuin kohdelihas väsyy, treenin teho kärsii.
Vetoremmit poistavat puristusvoiman asettaman rajan raskaimmissa vetoliikkeissä. Se mahdollistaa suuremmat sarjapainot ja kohdelihaksen kuormittamisen loppuun saakka ilman, että kyynärvarsien väsymys rajoittaa suoritusta. Puristusvoiman kehittämistä ei silti kannata jättää pelkkien maastavetojen tai taljaliikkeiden varaan. Tehokkain tapa on harjoittaa otevoimaa erikseen esimerkiksi roikkumalla, tekemällä farmarikävelyä tai rannerullauksia. Tällöin sekä kohdelihakset että otevoima kehittyvät parhaalla mahdollisella tavalla.
Oikeaoppinen huolto takaa turvallisen harjoittelun
Vetoremmit ovat erinomainen apuväline, kun halutaan viedä vetoliikkeet loppuun asti ja keskittyä täysillä kohdelihasten kuormittamiseen. Huolehtimalla säännöllisestä puhdistuksesta varmistat, että materiaalit säilyttävät vetolujuutensa ja saumat pysyvät ehjinä kovassakin rasituksessa. Nahalle ja synteettisille materiaaleille on omat huoltorutiininsa, joita noudattamalla vältät materiaalin haurastumisen ja liukkauden. Hyvin huolletut varusteet takaavat varman pidon ja treeniturvallisuuden jokaisessa nostossa.
