Nyrkkeilyhanskat ja kamppailuhanskat turvalliseen harjoitteluun
Nyrkkeilyhanskat ja kamppailuhanskat ovat keskeinen osa turvallista lyönti- ja kamppailuharjoittelua. Hyvät hanskat suojaavat rystysiä, käsiä ja ranteita sekä vähentävät harjoituskaveriin kohdistuvaa iskua esimerkiksi sparrissa.
Gymirin valikoimasta löydät nyrkkeilyhanskat säkkitreeniin, sparriin ja kamppailuharjoitteluun eri tasoisille käyttäjille. Sopivat hanskat kannattaa valita ennen kaikkea käyttötarkoituksen, koon, istuvuuden ja pehmustuksen mukaan.
Miksi hyvät nyrkkeilyhanskat ovat tärkeät?
Lyönneissä käsiin ja ranteisiin kohdistuu huomattava määrä voimaa. Laadukkaiden nyrkkeilyhanskojen tehtävänä on vaimentaa iskuja ja tukea rannetta harjoittelun aikana.
Hyvät kamppailuhanskat auttavat:
- suojaamaan rystysiä ja sormien alueita
- tukemaan rannetta
- vaimentamaan iskuja säkkiharjoittelussa
- vähentämään sparrikaveriin kohdistuvaa iskua
- parantamaan harjoittelumukavuutta
- mahdollistamaan turvallisemman ja pitkäjänteisemmän harjoittelun
Nyrkkeilyhanskat säkkitreeniin
Nyrkkeilyhanskat säkkitreeniin on suunniteltu kestämään toistuvia iskuja nyrkkeilysäkkiin ja pistehanskoihin. Säkkiharjoittelussa hanskan tulee tarjota hyvä rystysten suojaus ja tukeva istuvuus.
Säkkitreeni kehittää esimerkiksi:
- lyöntivoimaa
- nopeutta
- tekniikkaa
- koordinaatiota
- kestävyyttä
- rytmiä
- koko kehon suorituskykyä
Säkkiharjoitteluun tarkoitetut hanskat joutuvat kovalle kulutukselle, joten materiaalien ja ompeleiden kestävyydellä on merkitystä.
Nyrkkeilyhanskat sparriin
Sparrihanskoissa korostuu pehmustus, sillä niiden tarkoituksena on suojata sekä käyttäjää että harjoituskaveria.
Sparriin käytetään tyypillisesti pehmeämmin pehmustettuja ja riittävän raskaita hanskoja. Sopiva koko riippuu harjoittelijasta, lajista ja salin ohjeista.
Sparrihanskojen kanssa kannattaa käyttää myös muita tarvittavia suojavarusteita, kuten hammassuojia ja lajista riippuen pääsuojaa.
Kamppailuhanskat eri lajeihin
Kamppailuhanskat kattavat useita erilaisia malleja lajista ja käyttötarkoituksesta riippuen. Nyrkkeilyn lisäksi lyöntihanskoja käytetään esimerkiksi potkunyrkkeilyssä ja Muay Thaissa.
Hanskan rakenne voi vaihdella sen mukaan, tarvitaanko harjoittelussa enemmän:
- lyöntien vaimennusta
- ranteen tukea
- liikkuvuutta
- clinch-työskentelyä
- säkkiharjoittelun kestävyyttä
- sparriin sopivaa pehmustusta
Siksi hanskat kannattaa aina valita ensisijaisen lajin ja harjoittelutavan mukaan.
Minkä kokoiset nyrkkeilyhanskat kannattaa valita?
Nyrkkeilyhanskojen koko ilmoitetaan tavallisesti unsseina eli oz-merkintänä. Suurempi oz-luku tarkoittaa yleensä enemmän kokoa ja pehmustusta, mutta tarkka tuntuma vaihtelee valmistajan ja mallin mukaan.
Tyypillisiä kokoja ovat esimerkiksi:
Kevyempiä hanskoja käytetään usein tekniikka- ja säkkiharjoittelussa, kun taas suurempia ja pehmustetumpia vaihtoehtoja suositaan yleisesti sparrissa.
Oikea koko riippuu muun muassa:
- käyttäjän koosta
- käden koosta
- harjoittelutavasta
- lajista
- siitä, käytetäänkö hanskan alla käsisiteitä
Nyrkkeilyhanskat aloittelijalle
Nyrkkeilyhanskat aloittelijalle kannattaa valita ennen kaikkea hyvän istuvuuden, suojauksen ja monipuolisuuden perusteella.
Ensimmäiseksi hanskapariksi sopii usein yleismalli, jota voidaan käyttää sekä säkkiharjoitteluun että tekniikkatreeniin. Jos harjoitteluun tulee paljon sparria, sitä varten voi olla järkevää hankkia erilliset hanskat.
Aloittelijalle tärkeää on myös opetella käyttämään hanskojen alla käsisiteitä, jotka tukevat rannetta ja käden pieniä niveliä.
Nyrkkeilyhanskat ja käsisiteet
Käsisiteet täydentävät nyrkkeilyhanskojen tarjoamaa suojaa. Ne tukevat rannetta, rystysiä ja käden rakennetta lyöntien aikana.
Käsisiteiden ja hanskojen yhdistelmä auttaa vähentämään käteen kohdistuvaa rasitusta erityisesti kovatehoisessa säkki- ja pistehanskaharjoittelussa.
Hanskaa valittaessa kannattaa huomioida, että käsisiteiden tulee mahtua sen sisään ilman, että hanskasta tulee liian tiukka.
Nahkaiset vai synteettiset nyrkkeilyhanskat?
Nyrkkeilyhanskoja valmistetaan sekä aidosta nahasta että erilaisista synteettisistä materiaaleista.
Nahkaiset nyrkkeilyhanskat ovat usein suosittu vaihtoehto aktiiviseen harjoitteluun niiden kestävyyden ja käyttötuntuman vuoksi.
Synteettiset hanskat voivat puolestaan tarjota hyvän hinta-laatusuhteen aloittelijalle ja kevyempään käyttöön.
Valinnassa kannattaa huomioida:
- harjoittelun määrä
- käyttötarkoitus
- materiaalin kestävyys
- hengittävyys
- puhdistamisen helppous
- budjetti
Nyrkkeilyhanskat koti- ja kuntosaliharjoitteluun
Nyrkkeilyhanskat kotitreeniin sopivat erityisesti käyttäjälle, jolla on oma nyrkkeilysäkki tai muu lyöntiharjoitteluun soveltuva välineistö.
Kaupallisessa kuntosali- ja kamppailuympäristössä omat henkilökohtaiset hanskat ovat hygienian ja istuvuuden kannalta yleensä käytännöllinen ratkaisu.
Hyvät hanskat soveltuvat esimerkiksi:
- nyrkkeilyyn
- potkunyrkkeilyyn
- Muay Thai -harjoitteluun
- säkkitreeniin
- pistehanskatreeniin
- kuntoboxingiin
- intervalli- ja cardioharjoitteluun
Nyrkkeilyhanskojen hoito
Nyrkkeilyhanskat altistuvat harjoittelussa kosteudelle ja hielle, joten niiden asianmukainen hoito pidentää käyttöikää.
Harjoittelun jälkeen hanskat kannattaa:
- avata mahdollisimman hyvin
- antaa kuivua ilmavassa paikassa
- välttää jättämästä kosteina suljettuun treenikassiin
- puhdistaa materiaalille sopivalla tavalla
- tarkistaa säännöllisesti saumojen ja pehmusteiden kunto
Hyvin hoidetut hanskat säilyvät miellyttävinä käyttää ja kestävät harjoittelua pidempään.
Nyrkkeilyhanskat ja kamppailuhanskat Gymiriltä
Gymirin valikoimasta löydät nyrkkeilyhanskat ja kamppailuhanskat säkkitreeniin, sparriin ja monipuoliseen kamppailuharjoitteluun.
Valitse lajisi, harjoittelutapasi ja kokosi mukaan sopivat hanskat. Yhdistä ne tarvittaessa käsisiteisiin, nyrkkeilysäkkiin ja muihin kamppailuvarusteisiin, niin saat toimivan kokonaisuuden turvalliseen ja tavoitteelliseen harjoitteluun.
