Levytangot voimaharjoitteluun, voimanostoon ja painonnostoon
Levytanko on yksi monipuolisimmista ja tärkeimmistä välineistä voimaharjoittelussa. Laadukkaalla levytangolla onnistuvat niin kyykyt, maastavedot ja penkkipunnerrukset kuin rinnallevedot, tempaukset ja muut olympianostot.
Gymirin valikoimasta löydät levytangot kaupallisille kuntosaleille, yrityssaleille, urheiluseuroille ja kotisaleille. Valikoimassa on eri käyttötarkoituksiin suunniteltuja tankoja aina monipuolisista yleislevytangoista voimanostoon ja painonnostoon tarkoitettuihin malleihin.
Millainen levytanko kannattaa valita?
Oikean levytangon valinta riippuu ennen kaikkea siitä, millaiseen harjoitteluun tankoa käytetään. Vaikka monet levytangot soveltuvat useisiin eri liikkeisiin, tangon rakenteessa, karhennuksessa ja laakeroinnissa voi olla merkittäviä eroja.
Levytankoa valittaessa kannattaa kiinnittää huomiota esimerkiksi:
- tangon pituuteen ja painoon
- tangon halkaisijaan
- gripin eli karhennuksen tuntumaan
- holkkien laakerointiin ja pyörimiseen
- tangon joustavuuteen
- maksimikuormaan
- käyttötarkoitukseen
Hyvin valittu tanko tuntuu hyvältä käsissä, toimii käyttötarkoitukseensa sopivalla tavalla ja kestää vuosien aktiivisen harjoittelun.
Levytangot voimanostoon
Voimanostotanko on suunniteltu erityisesti kyykkyyn, penkkipunnerrukseen ja maastavetoon. Voimanostossa tangolta vaaditaan ennen kaikkea jäykkyyttä, kestävyyttä ja varmaa otetta suurilla kuormilla.
Voimanostoon tarkoitetuissa tangoissa karhennus on yleensä voimakkaampi kuin yleis- tai painonnostotangoissa. Tämä parantaa pitoa erityisesti raskaissa maastavedoissa ja kyykyissä.
Voimanostotanko on erinomainen valinta tavoitteelliselle voimailijalle sekä kuntosalille, jossa harjoitellaan säännöllisesti suurilla kuormilla.
Levytangot painonnostoon ja olympianostoihin
Painonnostotanko on suunniteltu tempaukseen, rinnallevetoon ja työntöön sekä muihin räjähtäviin olympianostoihin. Näissä liikkeissä tangon holkkien sulava pyöriminen ja sopiva joustavuus ovat erityisen tärkeitä.
Laadukas painonnostotanko liikkuu noston aikana hallitusti ja vähentää käsiin ja ranteisiin kohdistuvaa rasitusta tangon pyöriessä painojen mukana.
Painonnostotanko sopii niin kilpapainonnostoon, toiminnalliseen harjoitteluun kuin kuntosalille, jossa olympianostot ovat osa päivittäistä harjoittelua.
Yleislevytanko monipuoliseen kuntosaliharjoitteluun
Yleislevytanko on hyvä vaihtoehto silloin, kun samalla tangolla halutaan tehdä mahdollisimman monipuolisesti erilaisia liikkeitä. Se soveltuu esimerkiksi kyykkyihin, maastavetoihin, penkkipunnerrukseen, pystypunnerrukseen, soutuihin ja kevyempiin olympianostoihin.
Monipuolinen 20 kg levytanko onkin yksi yleisimmistä valinnoista kaupallisille kuntosaleille ja kotisaleille.
Naisten levytangot ja 15 kg tangot
Painonnostossa käytetään yleisesti myös 15 kg levytankoja, joiden halkaisija ja mitoitus eroavat tavallisesta 20 kg tangosta. Kevyempi tanko voi olla erinomainen valinta painonnostoon, tekniikkaharjoitteluun tai harjoittelijalle, jolle 20 kg aloituspaino on liian suuri.
Kuntosalin monipuolisuutta voidaan parantaa tarjoamalla useita eri painoisia ja eri käyttötarkoituksiin suunniteltuja tankoja.
Levytangon karhennus eli grippi
Levytangon pinnassa oleva karhennus vaikuttaa merkittävästi siihen, miltä tanko tuntuu käsissä. Voimakkaampi grippi eli karhennus tarjoaa hyvän pidon raskaissa nostoissa, kun taas hieman maltillisempi karhennus voi tuntua miellyttävämmältä pitkäkestoisessa ja monipuolisessa harjoittelussa.
Joissakin tangoissa on myös keskikarhennus, joka lisää tangon pitoa esimerkiksi raskaita takakyykkyjä tehtäessä.
Levytangon laakerointi ja holkkien pyöriminen
Levytangon päissä olevien holkkien laakerointi vaikuttaa siihen, kuinka vapaasti levypainot pääsevät pyörimään tangon ympärillä.
Erityisesti olympianostoissa hyvä laakerointi on tärkeää, sillä nopeasti pyörivä tanko vähentää ranteisiin ja kyynärpäihin kohdistuvaa kiertävää voimaa. Tavallisessa voimaharjoittelussa yhtä nopeaa pyörimistä ei yleensä tarvita.
Levytangot kaupalliselle kuntosalille ja kotisalille
Levytangon käyttötarkoitus vaikuttaa myös siihen, kuinka kovaa kulutusta tangon täytyy kestää. Kaupallisella kuntosalilla tankoja käytetään päivittäin useiden harjoittelijoiden toimesta, joten rakenteen, pinnoitteen ja holkkien on kestettävä jatkuvaa käyttöä.
Kotisalilla hyvä levytanko on puolestaan pitkäaikainen investointi, jonka ympärille voidaan rakentaa lähes koko voimaharjoittelu. Yhdessä levypainojen, penkin ja kyykkytelineen kanssa levytanko mahdollistaa erittäin monipuolisen harjoittelun pienessäkin tilassa.
Levytangot Gymiriltä
Gymirin valikoimasta löydät laadukkaat levytangot voimanostoon, painonnostoon, toiminnalliseen harjoitteluun ja yleiseen kuntosalitreeniin. Valikoimasta löytyy vaihtoehtoja niin kovaan kaupalliseen käyttöön kuin tavoitteelliselle kotitreenaajalle.
Tutustu levytankovalikoimaan ja valitse harjoitteluusi sopiva tanko. Jos et ole varma, millainen levytanko sopii parhaiten käyttötarkoitukseesi, ota yhteyttä asiakaspalveluumme. Autamme valitsemaan oikean tangon harjoittelutavan, käyttöympäristön ja tavoitteiden perusteella.
Loppuunmyyty
