Vipuvarsilaitteet tehokkaaseen voimaharjoitteluun
Vipuvarsilaitteet ovat suosittu valinta tavoitteelliseen voimaharjoitteluun, sillä ne yhdistävät levypainoilla säädettävän vastuksen, vakaan liikeradan ja vapaan painon harjoittelua muistuttavan tuntuman. Ne soveltuvat erinomaisesti niin kaupallisille kuntosaleille, voimailusaleille kuin laadukkaisiin kotisaleihin.
Vipuvarsilaitteissa vastus muodostetaan yleensä levypainoilla, jotka asetetaan laitteen painotapeille. Tämä mahdollistaa kuorman helpon säätämisen harjoittelijan voimatason ja tavoitteiden mukaan.
Miksi valita vipuvarsilaite?
Vipuvarsilaitteen suurimpia etuja on sen luonnollinen ja hallittu liikerata. Laite ohjaa liikettä, mutta tarjoaa samalla vapaan painon harjoittelua muistuttavan kuormituksen ja tuntuman.
Vipuvarsilaitteiden etuja ovat esimerkiksi:
- luonnollinen ja vakaa liikerata
- helposti säädettävä vastus levypainoilla
- soveltuvuus raskaaseen voimaharjoitteluun
- hyvä tuntuma kohdelihakseen
- mahdollisuus harjoitella turvallisesti suurillakin kuormilla
- helppo kuorman lisääminen harjoittelun kehittyessä
- soveltuvuus sekä koti- että kaupalliseen kuntosalikäyttöön
Levypainokuormitteiset kuntosalilaitteet
Vipuvarsilaitteista käytetään usein myös nimitystä levypainokuormitteiset kuntosalilaitteet tai plate loaded -laitteet. Toisin kuin painopakkalaitteissa, vastus muodostetaan erillisistä levypainoista.
Tämä mahdollistaa suuren kuormitusalueen ja tekee laitteista erityisen suosittuja tavoitteellisten voimaharjoittelijoiden keskuudessa. Harjoittelija voi lisätä painoa portaattomasti käytössä olevien levypainojen mukaan.
Vipuvarsilaitteet eri lihasryhmille
Vipuvarsilaitteita on saatavana lähes kaikille tärkeimmille lihasryhmille. Laitteiden avulla voidaan rakentaa monipuolinen voimaharjoittelualue, jossa eri liikkeet täydentävät sekä vapaita painoja että painopakkalaitteita.
Vipuvarsilaitteita löytyy esimerkiksi:
- rintalihasten harjoitteluun
- selän harjoitteluun
- hartioille
- jaloille ja pakaroille
- käsivarsille
- koko kehon voimaharjoitteluun
Valikoimaan voi kuulua esimerkiksi vipuvarsipunnerruksia, soutulaitteita, jalkaprässityyppisiä ratkaisuja ja erilaisia kyykky- ja vetolaitteita.
Vipuvarsilaitteet rintalihaksille
Vipuvarsipunnerrus tarjoaa vakaan ja hallitun vaihtoehdon perinteiselle penkkipunnerrukselle. Laitteen rakenne ohjaa liikerataa, jolloin harjoittelija voi keskittyä tehokkaasti rinta-, olkapää- ja ojentajalihasten kuormittamiseen.
Monissa laitteissa oikea ja vasen vipuvarsi toimivat toisistaan riippumatta, jolloin myös yhden käden harjoittelu on mahdollista.
Vipuvarsilaitteet selän harjoitteluun
Selän harjoitteluun suunnitellut vipuvarsilaitteet mahdollistavat raskaat soudut ja vetoliikkeet vakaasta harjoitteluasennosta.
Vipuvarsisoutu on erinomainen vaihtoehto silloin, kun selkälihaksia halutaan kuormittaa raskaasti ilman, että alaselän täytyy kannatella koko kuormaa samalla tavalla kuin vapaalla levytangolla tehtävässä soudussa.
Vipuvarsilaitteet jalkojen harjoitteluun
Jalkojen harjoittelussa vipuvarsilaitteet mahdollistavat raskaan kuormituksen hallitulla liikeradalla. Erilaisilla laitteilla voidaan harjoittaa erityisesti etureisiä, takareisiä, pakaroita ja pohkeita.
Levypainoilla kuormitettavat jalkalaitteet sopivat hyvin käyttäjille, jotka haluavat yhdistää suuren kuormituksen ja vakaan harjoitteluasennon.
Vipuvarsilaite vai painopakkalaite?
Sekä vipuvarsilaitteet että painopakkalaitteet tarjoavat ohjatun liikeradan, mutta niiden kuormitustapa eroaa toisistaan.
Vipuvarsilaitteessa vastus muodostetaan yleensä levypainoilla, kun taas painopakkalaitteessa kuormaa säädetään valitsemalla haluttu paino valmiista painopakasta.
Vipuvarsilaite sopii erityisen hyvin:
- raskaaseen ja tavoitteelliseen voimaharjoitteluun
- käyttäjille, jotka arvostavat vapaan painon tuntumaa
- saleille, joilla on valmiiksi paljon 50 mm levypainoja
- harjoitteluun, jossa halutaan suuri kuormitusalue
Painopakkalaite puolestaan voi olla nopeampi käyttää, jos vastusta vaihdetaan usein harjoittelijoiden välillä.
Vipuvarsilaitteet kaupalliselle kuntosalille
Vipuvarsilaitteet kaupalliselle kuntosalille ovat hyvä valinta erityisesti vapaan painon ja raskaan voimaharjoittelun alueiden yhteyteen. Ne tarjoavat tavoitteellisille harjoittelijoille mahdollisuuden käyttää suuria kuormia ja täydentävät tehokkaasti levytanko- ja käsipainoharjoittelua.
Kaupallisessa käytössä kannattaa kiinnittää huomiota erityisesti:
- rungon kestävyyteen
- liikeradan toimivuuteen
- säätöjen helppouteen
- painotappien kapasiteettiin
- laakereihin ja nivelkohtiin
- pehmusteiden kulutuskestävyyteen
- laitteen kokonaismittoihin
Vipuvarsilaitteet kotisalille
Vipuvarsilaite kotisalille sopii erityisesti tavoitteelliselle harjoittelijalle, joka haluaa täydentää levytanko- ja käsipainoharjoittelua ohjatulla voimaharjoittelulla.
Jos kotisalilla on jo 50 mm levypainoja, samoja painoja voidaan usein käyttää myös vipuvarsilaitteissa. Tämä tekee levypainokuormitteisista laitteista käytännöllisen ja helposti laajennettavan vaihtoehdon.
Vipuvarsilaitteet Gymiriltä
Gymirin valikoimasta löydät vipuvarsilaitteet ja levypainokuormitteiset kuntosalilaitteet eri lihasryhmien tehokkaaseen harjoitteluun. Valikoimasta löytyy vaihtoehtoja niin kaupallisille kuntosaleille, voimailusaleille kuin vaativiin kotisaleihin.
Valitse harjoittelutilaan ja tavoitteisiin sopivat vipuvarsilaitteet ja rakenna monipuolinen voimaharjoittelualue vapaiden painojen ja muiden kuntosalilaitteiden rinnalle. Jos suunnittelet suurempaa laitekokonaisuutta, autamme valitsemaan tilaan, käyttäjämäärään ja harjoittelutarpeisiin sopivat ratkaisut.
