Sisallot
Vetoremmit ja otevoima: Voiko remmien käyttö he...
Kuntosaleilla törmää usein kahteen eri koulukuntaan. Osa kietoo ranteisiinsa vetoavut jo ensimmäisissä lämmittelysarjoissa, kun taas toiset välttävät niitä viimeiseen asti puristusvoiman heikkenemisen pelossa. Äärimmäisyyksiin meneminen voi kuitenkin rajoittaa kehitystä. Vahva...
Vetoremmit ja otevoima: Voiko remmien käyttö he...
Kuntosaleilla törmää usein kahteen eri koulukuntaan. Osa kietoo ranteisiinsa vetoavut jo ensimmäisissä lämmittelysarjoissa, kun taas toiset välttävät niitä viimeiseen asti puristusvoiman heikkenemisen pelossa. Äärimmäisyyksiin meneminen voi kuitenkin rajoittaa kehitystä. Vahva...
Juoksumaton painoraja ja kestävyys: Paljonko tu...
Juoksumaton hankinta on pitkäaikainen investointi omaan hyvinvointiin. Kun selaat laitevaihtoehtoja, vastaan tulee suuri määrä teknisiä tietoja, joista maksimikapasiteetti nousee usein tärkeimmäksi. Moni tekee sen virheen, että tuijottaa pelkkää laitteen ilmoitettua...
Juoksumaton painoraja ja kestävyys: Paljonko tu...
Juoksumaton hankinta on pitkäaikainen investointi omaan hyvinvointiin. Kun selaat laitevaihtoehtoja, vastaan tulee suuri määrä teknisiä tietoja, joista maksimikapasiteetti nousee usein tärkeimmäksi. Moni tekee sen virheen, että tuijottaa pelkkää laitteen ilmoitettua...
Hex-käsipainot toiminnallisessa treenissä: Miks...
Toiminnallinen harjoittelu asettaa treenivälineille kovat vaatimukset. Liikkeiden tempo on usein kiivas, ja harjoitukset vaihtuvat lennosta. Nopeissa siirtymissä välineiden vakaus ja turvallisuus ovat ensiarvoisen tärkeitä. Perinteiset pyöreät painot toimivat erinomaisesti tietyissä...
Hex-käsipainot toiminnallisessa treenissä: Miks...
Toiminnallinen harjoittelu asettaa treenivälineille kovat vaatimukset. Liikkeiden tempo on usein kiivas, ja harjoitukset vaihtuvat lennosta. Nopeissa siirtymissä välineiden vakaus ja turvallisuus ovat ensiarvoisen tärkeitä. Perinteiset pyöreät painot toimivat erinomaisesti tietyissä...
Kisakuula vai tavallinen kahvakuula: Miten terä...
Kahvakuulaharjoittelu sopii erinomaisesti voiman, kestävyyden ja liikehallinnan kehittämiseen niin kuntosalilla kuin kotona. Välineiden laatu vaikuttaa suoraan treenin turvallisuuteen ja tehokkuuteen. Moni aloittaa harjoittelun perinteisellä valurautakuulalla, mutta harjoittelun muuttuessa tavoitteellisemmaksi herää...
Kisakuula vai tavallinen kahvakuula: Miten terä...
Kahvakuulaharjoittelu sopii erinomaisesti voiman, kestävyyden ja liikehallinnan kehittämiseen niin kuntosalilla kuin kotona. Välineiden laatu vaikuttaa suoraan treenin turvallisuuteen ja tehokkuuteen. Moni aloittaa harjoittelun perinteisellä valurautakuulalla, mutta harjoittelun muuttuessa tavoitteellisemmaksi herää...
Kotikuntosalin suunnittelu: Kuinka paljon tilaa...
Oman kotikuntosalin rakentaminen alkaa tilan tarkalla mittaamisella. Moni hankkii varusteita ennen kuin todellinen tilantarve on selvitetty. Se on virhe. Treenitilaa ei mitata pelkästään laitteen fyysisten ulkomittojen mukaan. Suunnittelussa on otettava...
Kotikuntosalin suunnittelu: Kuinka paljon tilaa...
Oman kotikuntosalin rakentaminen alkaa tilan tarkalla mittaamisella. Moni hankkii varusteita ennen kuin todellinen tilantarve on selvitetty. Se on virhe. Treenitilaa ei mitata pelkästään laitteen fyysisten ulkomittojen mukaan. Suunnittelussa on otettava...
Paras ylätaljalaite: Miksi painopakallinen lait...
Laadukas ja kestävä ylätalja kuuluu jokaisen kuntosalin tärkeimpiin peruslaitteisiin. Selkälihasten, erityisesti leveän selkälihaksen eli latsien, tehokas kuormittaminen vaatii laitteelta optimaalista vetolinjaa ja tasaista liikerataa. Kun etsinnässä on paras ylätaljalaite joko...
Paras ylätaljalaite: Miksi painopakallinen lait...
Laadukas ja kestävä ylätalja kuuluu jokaisen kuntosalin tärkeimpiin peruslaitteisiin. Selkälihasten, erityisesti leveän selkälihaksen eli latsien, tehokas kuormittaminen vaatii laitteelta optimaalista vetolinjaa ja tasaista liikerataa. Kun etsinnässä on paras ylätaljalaite joko...
